Son nuestros mejores amigos, así que separarnos de ellos para ir de viaje puede resultar traumático. Hablo de nuestras mascotas, sobre todo perros y gatos. Si queréis viajar con ellos, ahí van una serie de recomendaciones:

• Si viajáis en coche, es conveniente mantener separada la mascota de la zona del conductor mediante una rejilla. Sino, podéis llevarlo en un trasportín atado con el cinturón o un arnés de seguridad para que no se mueva. Recordad sacarlos a pasear en áreas de descanso y bajar las ventanillas si los vais a dejar dentro del coche.
• Para viajar en avión, barco, tren o autobús, conviene avisar previamente a la compañía. En cada caso dependerá también del resto de pasajeros, pero deberéis llevar a vuestra mascota en una cesta trasportín.
• Podéis comentarle al veterinario que vais a realizar un viaje y, si es necesario, administrar a vuestras mascotas pastillas antimareo que suelen ser relajantes, para hacer el viaje más agradable tanto a ellos como a vosotros.
• Existen hoteles y apartamentos que permiten la presencia de mascotas. Consultarlo antes de reservar.

Si no podéis llevarlos de viaje, siempre existen residencias para mascotas (sobre todo caninas) o la ayuda incondicional de algún amigo o familiar.

¿Dos besos? ¿Tres? ¿Un abrazo? ¿Estrechar la mano? Cuando viajas por el mundo y conoces a alguien a veces te asalta una duda: cómo saludar. Para algunas culturas el acercamiento y los besos típicos españoles pueden resultar  insultante o de mal gusto. Por eso siempre conviene saber cuál es la tradición cultural en cuanto a saludos se refiere para no parecer maleducado. Yo soy partidario de los besos, pero en mi experiencia viajera y conocedora de otras gentes del mundo he podido aprender qué no siempre es lo más adecuado. Aquí os dejo una pequeña lista de las tradiciones para que no tengáis excusa a la hora de saludar cuando viajéis con Marsans.

África

Algunas tribus antiguas africanas consideraban un peligro besarse pues creían que el alma se les podía escapar por la boca, por eso la forma de saludar varía dependiendo de los innumerables clanes que hay en el continente.

Europa

En Europa lo normal es un apretón de manos cuando no se conoce a la otra persona o besos en la mejilla cuando ya son conocidos, familiares o amigos. Lo que suele variar es la cuantía.

En Italia se dan dos besos, pero empezando por el lado izquierdo (al contrario que en España).

En Holanda, Bélgica, Alemania, Suiza o incluso Rusia lo normal son tres besos empezando por la derecha. Pero en ésta última también es conocida la costumbre de besarse en la boca.

En Francia la cosa se complica, ya que la forma de saludar depende de la región y es a veces tan diferente que los propios franceses nunca saben cómo acertar. La página web Combien de bises? muestra de forma sencilla cuantos besos hay que dar según la zona de Francia que visites.

Los británicos, por el contrario, son reacios a este tipo de contacto y prefieren en todos los casos un simple apretón de manos.

Es famoso el beso de los esquimales que acostumbran a frotarse la nariz en vez de besarse. En lenguaje esquimal, la palabra “besar” es la misma que sirve para decir “olor”.

Asia

En el sureste asiático (China, Japón), son bastante celosos de su espacio vital y no se tocan para nada a la hora de saludarse. El saludo en Japón, por ejemplo, consiste en inclinaciones de cabeza o reverencias, dependiendo del respeto y el aprecio que se al contrario. Además aquí, a modo de curiosidad para los conquistadores natos como yo, los besos apasionados se dan en el cuello o en las manos, pero nunca en los labios.

En la India se ponen las manos juntas a la altura del pecho y se dice Namaste (Hola). Si la persona es alguien de mayor rango, como un jefe o familiar, el saludo consiste en inclinarse y tocar los pies del contrario en señal de profundo respeto.

Los musulmanes se estrechan la mano, pero hombres y mujeres nunca se pueden tocar salvo que sean familiares.

Oceanía

En algunas zonas de la Polinesia guardan un gran cercanía con el particular beso esquimal y juntan las cabezas para olerse.

América

En Latinoamérica lo normal es darse solo un beso en la mejilla cuando ya son conocidos o familiares, aunque pueden darse incluso tres besos dependiendo del país (como en algunas zonas de Brasil, por ejemplo). Sin embargo, en general y sobre todo entre hombres, lo normal suele ser estrecharse la mano.

En Estados Unidos es bastante más raro lo de besarse incluso con amigos o conocidos y se usa mucho el apretón de manos.

En Canadá son bastante reacios a cualquier contacto físico, incluso evitando dicho apretón de manos por un simple saludo oral.

Vía: Amebas a la deriva

Un amigo mío fue padre por primera vez hace algunas semanas. Tanto su mujer como él viajan continuamente por motivos de trabajo y, cuando les toque volver a hacerlo tras las respectivas bajas, ni se plantean dejar al bebé en casa con una niñera o con los sufridos abuelos. Él me pidió algún consejo para hacerle un viaje bastante más llevadero a su bebé… porque aunque se pasen la mayor parte del día comiendo y durmiendo, ellos también sufren el estrés e incluso el jet lag.

Por supuesto le remití al post de Hugo sobre viajar con niños, pero los bebés son un mundo aparte…  Así que, como a él, os doy unos pequeños consejos si estáis pensando en viajar con vuestros retoños.

• Lo primero es visitar al pediatra para asegurarse de que el bebé tiene las vacunas al día y que goza de buena salud para emprender un viaje. Además, conviene preguntarle sobre las medicaciones necesarias por si surge cualquier imprevisto.
• No olvidéis llevar toda la alimentación necesaria para el bebé, las medicinas, sus juguetes preferidos, algo de abrigo, pañales, toallitas, etc.
• Procurad cambiarle los pañales antes de subir al medio de transporte (sobre todo en el caso del avión, ya que en el coche se puede parar si es necesario).
• Si vais a viajar en avión, debéis avisar anticipadamente a la compañía aérea de que vais con un bebé. Seguramente la compañía os ubicará en los asientos delanteros, ya que disponen de más espacio. Además, si el viaje es de larga distancia, os deben acoplar una cuna especial para bebés en la parte delantera de los asientos.
• Si habéis elegido el coche, parad cada una o dos horas de viaje para que el bebé cambie de ambiente y no se canse. No olvidéis que algunos bebés sienten mareos cuando viajan en coche, por lo que es conveniente llevar una bolsa de plástico para posibles vómitos.
• Durante el viaje en uno u otro medio de transporte, tratad de entretener al bebé y darle de beber mucho líquido para controlar la temperatura corporal. También debéis tener cuidado con el aire acondicionado y la calefacción.
• Sobre todo, respetad sus horarios de comida y de sueño.

Seguro que como para mí, para muchos de vosotros esta primera semana de septiembre se ha hecho “cuesta arriba”. Volver al trabajo y la rutina después de unas vacaciones y un verano disfrutando de miles de viajes y tiempo libre es duro. Problemas para dormir, tristeza, ansiedad, nerviosismo, problemas estomacales, sensación de agobio… los expertos lo llaman “síndrome post-vacacional” y aseguran que la forma de llevar las primeras semanas es fundamental para los meses que quedan de duro trabajo hasta el próximo periodo vacacional.

Ya sabéis que con viajes Marsans y Los Viajes de Berta podéis preparar escapadas de ensueño. Ahora también y, gracias a estos sencillos consejos, podéis hacer que la vuelta a la realidad no sea tan difícil.

Planificar las vacaciones

Repartid las vacaciones a lo largo del año. Aunque utilicéis la mayor parte en el verano, siempre es bueno dejar unos días de descanso y desconexión a lo largo del período laboral.

Además, a la hora de reservar vuestro viaje con Marsans intentad que la incorporación al trabajo no sea al día siguiente de volver de vacaciones. Es mejor contar con unos días para recuperaros y adaptar gradualmente los horarios de descanso y comida, así como afrontar las tareas pendientes. De esta forma estaréis preparados para enfrentaros a la rutina con actitud positiva, humor y buena cara.

El ejercicio ayuda

Está demostrado que realizar actividad física ayuda a combatir los síntomas del “síndrome post-vacacional”. Debido al estrés e irritabilidad que genera esta afección, los expertos aconsejan un tipo de ejercicio relajatorio, tipo yoga, taichí o actividades acuáticas.

Si realizáis ejercicio a lo largo del año (algo que yo siempre recomiendo), no comencéis con el nivel de entrenamiento donde lo dejasteis ya que lo importante ahora es adecuar al organismo de nuevo a la rutina también en el ejercicio.

Dieta sana y equilibrada

Como yo siempre digo, el ejercicio no es nada si no viene acompañado de una buena alimentación.  Es esencial seguir una dieta equilibrada pero además, para ayudar a combatir el “síndrome post-vacacional”, también es importante que el organismo reciba las vitaminas, minerales, aminoácidos y proteínas necesarias para la formación de sustancias que colaboran en el estado de ánimo y en la sensación de bienestar. El chocolate, los frutos secos, las semillas de sésamo, los pescados, los huevos, la leche, los plátanos, los aguacates, las setas y las hortalizas de hojas entre otros alimentos serán nuestros grandes aliados.

Terapias específicas

Por si todo esto fuera poco, existen centros de estética o gimnasios que ofrecen terapias específicas en esta época del año. Tratamientos con piedras volcánicas, con chocolate, masajes, exfoliación… Sólo con pensarlo ya me relajo y tengo más ganas de que llegue el lunes.

Si el otro día os comentaba que viajar con los niños a veces puede ser un suplicio si no se prepara previamente bien el viaje, viajar con otros adultos también puede costar algún que otro quebradero de cabeza. Aunque sean amigos, familiares o simplemente conocidos, los malos compañeros de viaje pueden arruinar completamente unas vacaciones de lo más apetecibles preparadas con viajes Marsans. Para no equivocarse y elegir a la persona adecuada con la que compartir unos días de descanso, fiesta o visitas culturales, ahí van una serie de consejos.

Tener algo en común

No es necesario que la otra persona sea vuestra “alma gemela” o vuestra “media naranja”, pero sí conviene tener algunos intereses comunes. Así, no sólo tendréis algo de lo que hablar, sino que también podréis compartir actividades, visitar sitios juntos, ir a cenar a restaurantes que os gusten a ambos, ver competiciones de deportes… Esto tampoco quiere decir que tengáis que estar las 24 horas del día pegados, ya que en un viaje a veces conviene separarse y disfrutar de la soledad.

Evitar los viajeros neuróticos

¿Conocéis a alguien obsesionado con la limpieza y el orden? ¿intransigente con el horario de la comida?… Hay multitud de conductas que pueden “disculparse” cuando estamos en casa, pero en un viaje todas esas pequeñas manías os pueden volver locos.

Convenir un presupuesto de viaje similar

Debéis de tener similares expectativas de gastos. El presupuesto afecta a todo vuestro viaje: dónde hospedarse, qué comer, qué visitar y cómo llegar hasta allí, por lo que si las expectativas de gastos y el dinero de ambos compañeros es diferente, probablemente saltarán chispas.

Hacer una “prueba piloto”

¿Qué os vais un mes? Pues probad antes a convivir durante un fin de semana, por ejemplo. Así, ambos sabréis con qué os vais a encontrar, vuestra compatibilidad, flexibilidad y adaptación en el viaje de verdad.

Comunicarse

Como dicen: “hablando se entiende la gente”. A lo largo del viaje se plantearán inconvenientes, alternativas, dudas… por eso es importante que ambos habléis de verdad y sepáis ceder en caso necesario.

Vía: Vagabondish

Esta definitivamente no es mi especialidad. Pero mi hermano recientemente viajó a Orlando con sus hijos de 4 y 7 años y sólo de pensarlo se me puso la carne de gallina. ¡Qué desastre en potencia! Así se lo hice saber y él también compartió su inquietud de que aquel viaje resultara en un drama familiar.

A su vuelta me llamó. Estaba feliz. Él, su esposa y sus dos demonios, perdón angelitos habían pasado unas vacaciones increíbles en Orlando. Me dijo que definitivamente hubo una preparación previa para que todo saliera lo mejor posible, así que le pedí unos consejos para compartir con todos aquellos padres, abuelos, tíos o padrinos que están a punto de soportar, perdón disfrutar un viaje con niños.

Llegar al aeropuerto con antelación

Porque las colas en los controles de seguridad son cada vez más largas y eso llega a desesperar a grandes y pequeños por igual. Facturar todo lo que no se necesite durante el vuelo es una buena idea, porque pelear por espacio en el avión es muy molesto, la verdad.

Es posible que la seguridad haga a los padres deshacerse de las botellas de agua y leche de los bebés. O puede que no, todo depende. También pueden pedirles que toda la familia se quite los zapatos. Es recomendable comprar botellines de agua, de zumo, galletitas, etc. porque luego a medio vuelo las azafatas se quedan sin, y la liamos.

DVD

Muchos padres recomiendan invertir en un DVD portátil. Pocoyo y las pelis de Disney pueden salvar tu viaje, tu matrimonio y hasta tu paternidad. Vale, exageré pero ya me entiendes.

Llevar actividades divertidas y juguetes

Lápices de colores, libros para colorear, juegos, actividades, puzzles, lo que haga falta. Asegúrate de que haya mil cosas con qué distraer a los monstruitos.

Cuida a los pasajeros de alrededor

Intentar evitar en todo lo posible que los nenes golpeen con los pies el respaldo del de enfrente, y que jueguen con la mesita arriba y abajo, es la obligación de todo padre. Dicho esto, siempre habrá de todas formas el pasajero que odie la presencia de niños en su vuelo. No te amargues, y piensa que cada minuto que pasa estás un poquito más cerca de tu destino

Hace unos días os hablaba de una serie de ejercicios recomendados por los expertos para evitar el síndrome de la clase turista o, lo que es lo mismo, que nuestro cuerpo se resienta como consecuencia de permanecer mucho tiempo inmóvil en el asiento de un avión. Sin embargo, Hugo me ha recordado un mal también muy común y derivado de los viajes transoceánicos: el jet lag (o la alteración del reloj biológico que establece los horarios de sueño y de vigilia). Para evitarlo, ahí van una serie de recomendaciones:

Antes del viaje:

• Dormir bien. Es conveniente ajustar progresivamente los horarios de sueño al destino para facilitar la adaptación. Por ejemplo, si vais a viajar del este hacia el oeste, intentad madrugar lo máximo posible durante las dos noches antes de vuestra salida.
• Aunque para algunos es imposible, es conveniente reducir el estrés los días previos a viajar. Tratad de preparar las cosas con tiempo y relajaos.
• Para el viaje, poneros ropa cómoda. Os ayudará a dormir mejor.
• Comed algo antes de subir al avión.
• Antes de embarcar cambiad el reloj con el horario del lugar de destino.
• Llegad temprano al aeropuerto. Si no tenéis que correr hasta el avión, reduciréis vuestro  estrés y podréis descansar mejor.

Durante el viaje:

• En el avión, intentad acomodar las comidas y los ratos de sueño a los horarios del destino. Eso sí, dormid lo máximo posible (podéis ayudaros con los tapones para los oídos, almohadas o antifaces que ofrecen algunas compañías aéreas).
• Levantaos y estiraos con frecuencia. Es conveniente también pasear de vez en cuando por el avión, si es posible.
• Aunque no os lo creáis lo de los famosos y las gafas de sol es una buena técnica. Usadlas durante el viaje para engañar a nuestro reloj interno.
• Bebed mucha agua. Ni refrescos, ni alcohol ni cafeína, sólo agua.
• Comed muchas veces y poca cantidad. Si podéis, tomad fruta fresca o verdura en vez de la comida que sirven en el avión.

Después del viaje:

• Tratad de comer y dormir según los nuevos horarios. Esto facilita que se adapte el reloj biológico del que os hablaba al principio. Pero si habéis llegado a vuestro destino y estáis muy cansados podéis dormir una siesta: según experimentos de la NASA lo ideal son menos de 45 minutos o un poco más de dos horas para no romper los ciclos del sueño.
• Según los expertos es bueno exponerse a la luz solar todo lo que sea posible. De esta forma ayudamos también a cambiar nuestro reloj biológico.
• Hacer ejercicio es un importante paliativo para el jet lag, así que a enfundarse un chándal se ha dicho.

Con los Marsans y Los Viajes de Berta el jet lag es historia.

Para los que continuéis preparando vuestras vacaciones gracias a las grandes ofertas de Marsans, os diré que a veces los viajes transoceánicos en avión pueden ser cansados y pueden dejar secuelas, como el famoso síndrome de la clase turista. ¡Pero no os asustéis! En este post os propongo una serie de ejercicios para estar cómodos en el viaje y llegar a vuestro destino fresco como una rosa. Porque, aunque vuestro vecino de asiento os mire con cara rara, ejercitaros en el avión  es beneficioso y ayuda a que la circulación sanguínea funcione correctamente.

Lo más importante es la respiración. Realizad entre cinco y siete respiraciones diafragmáticas (con el abdomen) aproximadamente cada hora.

Para las piernas, cinco ejercicios básicos:

• Con los zapatos quitados, subid y bajad los dedos de los pies.
• Levantad un pie a unos 15 centímetros del suelo. En esa posición realizad movimientos circulares de los tobillos en ambos sentidos. Repetid el mismo ejercicio con el otro pie.
• Sentados, pero con los pies de puntillas, haced círculos con las rodillas, en ambos sentidos.
• Apoyad las plantas de los pies en el suelo. Abrid las rodillas aproximadamente 45 grados e intentad cerrarlas mientras que con las manos hacéis fuerza hacia afuera para tratar impedirlo.
• Intentad tocaros la nariz con las rodillas. Primero con una y luego con la otra, con cuidado de no realizar este ejercicio si hay turbulencias en el vuelo.

Para ejercitar los brazos y el tronco:

• Estirad los brazos hacia abajo y realizad giros con las muñecas en ambos sentidos. También abrid y cerrad los dedos de ambas manos.
• Con los pies apoyados, las rodillas dobladas y la espalda recta apoyada en el respaldo del asiento, contraed los músculos del abdomen 5 veces manteniendo la postura dura aproximadamente 7 segundos. Luego, haced lo mismo con pectorales y músculos de la espalda.
• Con la espalda estirada y ligeramente separada del asiento, realizad giros con los hombros en ambos sentidos.

Para el cuello os recomiendo realizar giros, con mucho cuidado, en ambos sentidos. Este ejercicio lo podéis realizar tanto sentados como de pie.

Y vosotros, ¿teneis algún ejercicio o costumbre especial al viajar?.

Vía: YoDona

Por mi trabajo me la paso viajando a Londres y Nueva York principalmente, pero a otros destinos también. Estos viajes suelen ser cortos, y siempre voy de prisa para llegar a alguna reunión, cena, conferencia o evento.

Por ello, yo prefiero no facturar mi maleta, para ahorrarme esperas innecesarias y viajar lo más ligero posible. Eso sí, llevar todo lo necesario sin pasarse, y meterlo todo en una maleta pequeña es todo un arte, pero vale la pena. Encontré unas recomendaciones que pueden ser muy útiles.

• Decide qué es lo indispensable y aprende a prescindir de lo que no es. Elige piezas de ropa que puedan combinarse entre sí y zapatos que puedan utilizarse para trajes y para vestimentas más casuales
• Opta por las capas. En lugar de llevar una chaqueta gruesa, en el lugar que ocuparía lleva una camiseta, una camisa de vestir, un jersey delgado y una chaqueta también delgada, lo que te permite hacer más combinaciones
• Elige para tu ropa una gama de color dominante, o utiliza colores neutrales que se puedan combinar entre sí como el gris, el caqui o el azul marino. Opta por colores sólidos en lugar de estampados
• Maximiza el espacio: mete los calcetines, ropa interior, corbatas y otras cosas pequeñas dentro de los zapatos, y luego envuélvelos en alguna pieza de ropa
• Para que la ropa se conserve lo mejor posible, acomoda las camisas planchada y almidonada en el fondo de la maleta. Encima acomoda algún elemento sólido, como una revista y encima los pantalones planchados, luego otro objeto plano y luego los elementos de formas diferentes, como los zapatos en la parte superior. Los objetos sólidos y planos absorben la presión que arrugaría la ropa

¡Buen (y ligero) vaje!

Cada día somos más los que no podemos vivir desconectados, o por trabajo o por “hobbie”. Así que ya os podréis imaginar lo contento que estoy con estas noticias de que pronto se podrá navegar por internet en los aviones.

Pero bueno, mientras eso sucede, si viajáis con vuestro portátil, blackberry o PDA, quizás os interese saber dónde encontrar puntos calientes (zonas con internet sin cables de acceso público y gratuito) alrededor del mundo. Para ello, yo utilizo dos webs que me han resultado muy útiles: JiWire.com y WifiFreeSpot.com.

Como consejo básico, donde haya un Starbucks hay un punto caliente. Y como estas cafeterías se reproducen como conejos, vayas donde vayas estarás siempre conectado, ¡hasta en Tailandia!.